¿COMO PUEDE AYUDAR EL TAICHI CHUAN A LAS PERSONAS QUE PADECEMOS DOLORES ARTICULARES?
La práctica del Taichí, no solo mejora las molestias en las personas afectadas de artritis, artrosis o cualquier otra patología que curse con dolor en las articulaciones, sino que también ayuda a prevenir y a retardar la aparición de las mismas en personas sanas. Son ejercicios fáciles de realizar y su práctica es tan agradable, que muchos continúan practicándolo durante años por el bienestar y la paz mental que proporcionan.
Está demostrado que el ejercicio físico es muy beneficioso para la salud. De hecho, es una parte esencial para el tratamiento terapéutico de los dolores articulares. El dolor y la rigidez en las articulaciones suele desalentar a las personas a hacer ejercicio. Sin embargo, sin ejercicio, las articulaciones se vuelven más rígidas y dolorosas. El ejercicio mantiene los huesos, los músculos y las articulaciones saludables.
Es importante mantener la musculatura lo más fuerte posible, cuanto más fuerte sea la musculatura y los tejidos alrededor de las articulaciones, éstas estarán mejor protegidas. Si no se hace ningún tipo de ejercicio, los músculos se debilitan.
El Tai chí bombea la sangre y los fluidos del cuerpo a través de los músculos, tendones y articulaciones, esto facilita la flexibilidad,el fortalecimiento de la musculatura y por lo tanto transforma y mejora la condición fisica.
Reduce la rigidez y mantiene las articulaciones flexibles. La rigidez produce dolor. El incremento de la flexibilidad ayudará aliviandolo . En Tai chí se mueven suavemente las articulaciones, músculos y tendones de todo el cuerpo por lo que su práctica aumentará significativamente la flexibilidad.
En cuanto al fortalecimiento de la musculatura:
Practicarlo regularmente ayudará a mantener e incrementar la fuerza muscular. Una musculatura más fuerte, protege las articulaciones y las mantiene más estables. Así se reduce el peligro de fracturas y se disminuye el dolor. Asimismo, el fortalecimiento de la musculatura favorece una mayor calidad de vida al permitir una mayor movilidad y confianza en uno mismo.
Los ejercicios cardio-respiratorios que hacemos nos ayudan a masajear suavemente todos los órganos internos , fortalece el corazón y los pulmones y aumentan la estamina lo que es muy importante para mantener la salud. Las articulaciones y los tejidos con artritis necesitan un aporte de sangre y oxígeno para recuperar la salud. Una mejor circulación de sangre, fluidos y oxígeno también ayuda a mantener las articulaciones flexibles y los músculos fuertes. El Tai chí es un ejercicio cardio-respiratorio particularmente efectivo
La postura corporal es muy importante.Al mantener una postura correcta, se utilizan correctamente las articulaciones y la musculatura y los pulmones disponen de más espacio. Normalmente se asocia un cuerpo inclinado con los hombros caídos con la tristeza, miedo y emociones negativas La práctica del Tai chí favorece una buena posición corporal, beneficiando todas las funciones del organismo. Otras razones que demuestran su efectividad es como una mente positiva puede ayudar en la curación y el mantenimiento de un cuerpo saludable. El Tai chí integra mente y cuerpo, usamos la mente consciente para dirigir la fuerza interior, y ésta para dirigir cada movimiento.
Al practicar Tai chí nos centramos en la respiración movimientos y coordinación del cuerpo. El entrenamiento mental que proporciona la práctica mejora la claridad mental, la relajación y sube el humor.
Estudios recientes, sobre tratamientos complementarios y alternativos, concluyen que las técnicas cuerpo-mente son muy eficaces, primero como técnicas complementarias y en muchos casos como técnicas alternativas de continuación en los tratamientos médicos. Está claro que el inmenso poder de la mente todavía no se ha valorado completamente. Como uno de los más poderosos ejercicios cuerpo-mente, el Tai chí enseña a quienes lo practican a darse cuenta de la energía interna de que dispone ,con la cual puede conseguir un gran autocontrol y fortaleza física y mental.
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