Coordinación y equilibrio

Taichi Chuan coordinación y equilibrio.

La coordinación y el equilibrio son fundamentales para realizar actividades físicas y movimientos diarios con eficacia. La coordinación implica la capacidad del cuerpo para utilizar músculos diferentes al mismo tiempo de manera controlada, mientras que el equilibrio permite mantener una postura estable mediante el ajuste de los músculos y las articulaciones

Mejorar ambos aspectos puede prevenir lesiones y para ello se deben practicar ejercicios específicos en los que trabajemos el funcionamiento armónico entre el sistema nervioso y muscular.

La falta de coordinación puede afectar significativamente las actividades diarias, desde caminar hasta realizar tareas. como escribir.

Con un buen equilibrio podemos mantener una posición estable. Es esencial para cualquier movimiento que realicemos, ya que nos permite mantener la postura y prevenir caídas. Aspectos importantes del equilibrio incluyen:

Interacción del oído interno con el sistema nervioso central.

Recepción de información sensorial visual y táctil para estabilizar el cuerpo.

El equilibrio es vital no solo para actividades físicas avanzadas, sino también para acciones cotidianas como estar de pie o caminar.

En clase de Taichi trabajamos con ejercicios comunes y fáciles de realizar, como los ejercicios de equilibrio estático y dinámico que desafían la coordinación mano-ojo, los efectos espejo y la sincronización motora entre otros, sin olvidar los de fuerza en las piernas.

 El enfoque en mejorar el equilibrio y la coordinación es primordial, no solo son importantes para la actividad física normal, sino que también nos ayudan en la recuperación cognitiva.

Por lo tanto, todo esto se traduce en mejoras psicológicas, hace que aumente la confianza en uno mismo, reduce el estrés, mejora el enfoque y la atención mental, fundamental para un enfoque holístico del bienestar, donde la mente y el cuerpo están en equilibrio y armonía.

Un estudio del campo de la neurociencia revela que el involucramiento en actividades que mejoran la coordinación, como el Taichi puede incrementar la neuro plasticidad en el cerebro. La neuro plasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo de la vida. Este proceso no solo mejora la función motriz, sino que también puede mitigar algunos efectos del envejecimiento cerebral.

Las posibles dificultades con la coordinación y el equilibrio pueden tener diferentes orígenes, como, por ejemplo, fracturas o problemas dentro del sistema nervioso central, son una causa frecuente de desequilibrio y falta de coordinación. Estas condiciones pueden incluir:

Daño en el cerebelo, que es crucial para la función motora.

Desórdenes neuromusculares como la esclerosis múltiple o párkinson

Accidentes cerebrovasculares que afectan áreas que controlan el movimiento.

Un ejemplo común es que después de un accidente cerebrovascular, un paciente puede experimentar problemas para mantenerse de pie o caminar, debido a la pérdida del control sobre los músculos afectados.